유산소 운동 vs. 근력 운동 무엇이 더 중요할까?
유산소 운동 vs. 근력 운동: 어떤 것이 더 중요할까? 많은 사람들은 유산소 운동과 근력 운동 중 어떤 것이 더 중요한지 궁금해합니다. 하지만 중요한 것은 이 둘을 비교하는 것이 아니라 어떤 목표를 가지고 운동을 하는지에 따라 다릅니다. 유산소 운동은 일반적으로 심혈관 건강을 향상시키고 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 반면, 근력 운동은 근육 강화와 신체 구조 개선에 도움을 줍니다. 유산소 운동의 이점 유산소 운동은 건강하고 강한 심혈관 시스템을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 이는 심장 기능을 향상시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 유산소 운동은 체중 감량에 효과적입니다. 지속적인 유산소 운동은 체지방을 태우고 대사를 촉진시켜 전체적인 체형 개선을 이끌어냅니다. 더불어 스트..
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2023. 8. 11. 14:33
